健康小零食，减脂又解馋，我拿它做减肥零食，咸口甜口你说了算
十月贴秋膘，对于正在健身减肥减脂的我来说，进入秋天，天气降温，想要保持夏天那样运动一小时就大汗淋漓的痛快感，在天气凉快的时候出汗也相对少了。天气凉快，运动一小时也不会挥汗如雨，胃口却出奇的好，总觉得饿，没吃饱，贴秋膘的季节最担心长肉了，好不容易在夏天减下去的脂肪，可真不希望一个秋天就反弹回来，所以我最近着手研究了几道适合减肥吃的小零嘴，感觉有点饿的时候，吃上几块，饱腹感强，脂肪和热量也少。自己做的小零食还是更健康，也更适合自己口味一些，外面买的各种饼干，其实起酥剂添加剂这些成分并不少，要想健康减脂减肥，先管住嘴。
欧易现货下线TRUE、LOON、WING、TAI、EC等TOKEN:金色财经报道，欧易发布公告表示，为了营造区块链行业健康的数字资产环境，优化交易对的流动性，给用户提供良好的交易体验，欧易风控部门根据《欧易关于隐藏TOKEN及下线交易对的规则》，对平台已上线交易对进行了全面的市场监测和进展跟踪，并且结合广大用户的投诉及反馈意见，将有触及下线规则以及可能存在高风险的交易对进行下线处理。
本次涉及的具体交易对如下所示：TRUE/USDT、LOON/USDT、WING/USDT、TAI/USDT、EC/USDT、RFUEL/USDT、KCASH/USDT、MCO/USDT、LDN/USDT、APIX/USDT。执行时间：欧易平台将于2023年8月10日下午4:00-4:30(UTC+8)正式下线以上交易对。[2023/8/2 16:13:50]
所谓的健康小零食，首先食材要比较简单大众化，其次食材搭配和营养也要考虑全面，最后就是口感，一道好吃的小零食，要想健康减脂，低糖低油是基础，所以今天用了咱们常见的红薯和燕麦来搭配。
PancakeSwap Farms TRX-BNB、BTT-BNB和WIN-BNB LP突破5100万美金:据PancakeSwap平台最新数据，PancakeSwap Farms TRX-BNB、BTT-BNB、WIN-BNB LP矿池，流动性资金LP突破5100万美金，据悉，PancakeSwap已正式上线质押CAKE得TRX、BTT、WIN以及提供TRX-BNB LP、BTT-BNB LP、WIN-BNB LP得CAKE挖矿活动。TRX-BNB、BTT-BNB、WIN-BNB的LP矿池，在开放后的前 48 小时内，用户可以获得 2 倍的 CAKE 奖励，之后便恢复到正常水平。此外，在币安交易所可以把波场版的TRX、BTT、WIN置换成币安版（BEP20-BSC）的对应代币。[2021/5/8 21:38:44]
BitMax首发DeFi币 SWINGBY日内涨幅达40.68%:据BitMax官网显示，截止今日20:25 BitMax首发DeFi币SWINGBY 日内涨幅达40.68%,现报价0.046148 USDT。
更多详情见BitMax平台官网查看。[2020/12/3 23:01:31]
食材：红薯2个，生燕麦100克，奇亚籽100克。
具体步骤：
1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。
动态 | 加拿大公共事业公司Enwin提醒客户注意新型局，澄清不接受加密货币支付:加拿大温莎市公共事业公司Enwin（Electricity, Water and District Energy for Windsor）提醒其客户注意一种新型局。在该局中，者声称该公司客户存在未付账款，并要求客户通过比特币或加密货币的形式支付。Enwin声明称，该公司目前不接受比特币或加密货币作为支付方式。（CBC）[2019/10/27]
2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。
生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。
3.蒸好的红薯用勺子压成泥，与生燕麦和奇亚籽一起拌匀。
4.把这三种食材混合成团。做法也比较简单，两三分钟就混合好。
5.把成团的红薯燕麦泥铺在烤盘上，平铺成大约有1元硬币那样的厚度，就用刮刀把红薯燕麦面片分割成一小块一小块像饼干一样的形状。当然也可以手揉一小团，把它们分别整形成圆形，都可以。
6.整形好的燕麦饼放入预热好的烤箱内，上下火大约185度，烤15-18分钟左右。
看到燕麦饼表面微微焦黄，就这小零食就差不多烤好了，拿出来放凉后，可以放在保鲜袋或者保鲜盒里，3-5天保存，尽快食用，每次做一些，也能吃好几天，这样肚子饿的时候，也有小零嘴塞塞牙，再也不用担心吃零食会发胖啦。
：
烤箱温度有差别，根据自家烤箱的温度调整。如果喜欢带点甜味，可适当增加一些红糖，喜欢咸味的，可加少许食盐。
黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。